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선한수달2001
선한수달200123.03.01

비타민은 언제 먹는게 가장 좋을까요?

나이
38
성별
남성

안녕하세요~ 비타민을 챙겨 먹으려고 하는데 혹시 아침 일어나자마자 공복에 먹는건 안되는건가요? 언제 먹는게 가장 좋은 건가요?

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답변의 개수
7개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 송정은 약사입니다.

    비타민의 경우에는 복용시에 위장이 약한 경우 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

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  • 안녕하세요. 이민석 약사입니다.

    비타민제는 아침이나 점심식후에 복용하셔야 좋습니다.

    공복에 드시면 울렁거리기 쉽고 저녁에 드시면 잠이 안올수도 있습니다.

    제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

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  • 안녕하세요. 심주영 약사입니다.

    비타민종류는 밥먹고 바로 드셔야 흡수가 잘돼요.

    저녁보다 아침에 드셔야 효과를 느끼기 좋구요.

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  • 안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

    지용성 비타민인 A, D, E, K는 공복보다는 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

    또한 수용성 비타민인 B, C 는 공복에 복용하셔도 되지만

    고함량인 경우 위장장애를 일으킬 수 있습니다.

    우선 공복에 복용해보시고 위장장애가 있다면 식후에 복용하시길 바랍니다.

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  • 안녕하세요.

    어떤 비타민일까요? 비타민B군은 위장장애가 있을 수 있어 식사를 하고 드시는게 좋겠습니다. 너무 늦은 저녁에 드시면 수면에 방해가 될 수 있으므로 아침 혹은 점심에 드시는게 좋겠습니다. 비티민c,d 역시도 낮에 식후에 드시는게 좋습니다. 비타민d의 경우 지용성 비타민이므로 용량을 잘 맞춰서 드시는게 좋습니다.

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  • 안녕하세요. 김수재 약사입니다.

    요즘 나오는 비타민은 대부분 고함량으로 나와서 가급적 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.

    공복에 먹으면 속이아플 수 있으니 충분한 식사 후에 드시길 바랍니다. 식사 후에 드신다면 시간 크게 상관 없습니다.

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  • 안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

    기상직후 빈속에 먹어도, 효과나 흡수에는 큰 차이가 없습니다.

    그러나 비타민C나 비타민B군의 일부는 위장장애를 일으킬 수 있어서, 평소 위장장애를 자주 겪는다면 식후에 먹는 것이 좋습니다.

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