비타민은 언제 먹는게 가장 좋을까요?
안녕하세요~ 비타민을 챙겨 먹으려고 하는데 혹시 아침 일어나자마자 공복에 먹는건 안되는건가요? 언제 먹는게 가장 좋은 건가요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민의 경우에는 복용시에 위장이 약한 경우 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민제는 아침이나 점심식후에 복용하셔야 좋습니다.
공복에 드시면 울렁거리기 쉽고 저녁에 드시면 잠이 안올수도 있습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민종류는 밥먹고 바로 드셔야 흡수가 잘돼요.
저녁보다 아침에 드셔야 효과를 느끼기 좋구요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
지용성 비타민인 A, D, E, K는 공복보다는 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
또한 수용성 비타민인 B, C 는 공복에 복용하셔도 되지만
고함량인 경우 위장장애를 일으킬 수 있습니다.
우선 공복에 복용해보시고 위장장애가 있다면 식후에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요.
어떤 비타민일까요? 비타민B군은 위장장애가 있을 수 있어 식사를 하고 드시는게 좋겠습니다. 너무 늦은 저녁에 드시면 수면에 방해가 될 수 있으므로 아침 혹은 점심에 드시는게 좋겠습니다. 비티민c,d 역시도 낮에 식후에 드시는게 좋습니다. 비타민d의 경우 지용성 비타민이므로 용량을 잘 맞춰서 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
요즘 나오는 비타민은 대부분 고함량으로 나와서 가급적 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
공복에 먹으면 속이아플 수 있으니 충분한 식사 후에 드시길 바랍니다. 식사 후에 드신다면 시간 크게 상관 없습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
기상직후 빈속에 먹어도, 효과나 흡수에는 큰 차이가 없습니다.
그러나 비타민C나 비타민B군의 일부는 위장장애를 일으킬 수 있어서, 평소 위장장애를 자주 겪는다면 식후에 먹는 것이 좋습니다.
