계단을 오를 때, 다리에서 소리가 나요!

Question

요즘 계단 운동을 다시 시작했는데요... 계단을 오를 때 발목에서 두두둑 소리가 나요~! 그렇다고 통증이 느껴지는건 아닌데, 소리가 나니 거슬리고 신경이 쓰이네요. 왜 계단을 오를 때 소리가 나는 걸까요? 몸에이상이 생긴걸까요? 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
관절에서 나는 소리로 문의를 주셨습니다.
보통 무릎이나 손목, 어깨, 골반 등을 움직이다 보면 뿌득하는 소리가 나곤 합니다.
이유는 다양하지만 대부분 관절 주변 조직이 움직이면서 발생하는 탄발음인 경우가 많습니다.
이는 자연스러운 현상이기에 붓기나 통증 등 다른 불편함을 동반하지 않는다면 크게 문제가 되지 않습니다.
간혹 시원한 느낌을 느끼기 위해 무리하게 스트레칭을 하거나 손목과 발목 등을 꺾는 동작은 오히려 관절 손상 유발 가능성이 있기 때문에 일부로 소리를 낼 필요는 없습니다.
소리 이외에도 붓기나 통증을 동반한다면 정형외과 내원하셔서 진료보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

발목 관절은 연골을 주변으로 힘줄, 인대, 근육이 연결되어 있습니다. 움직일 때 서로 부딪히면서 소리가 날 수는 있지요. 통증이 없다면 큰 문제가 있는 것은 아니랍니다. 그렇다고 무리해서 많이 움직이는 것은 바람직하지는 않습니다. 가급적 소리가 나지 않는 운동이 더 바람직해 보입니다. 운동전에는 꼭 준비운동이나 스트레칭을 하고 본 운동을 하시기 바라고, 계단보다는 평지를 걷는 것도 좋을 듯 합니다.

계속 소리가 나는데, 아프기까지 한다면 꼭 정형외과에 가셔서 확인을 해보시기를 권유드립니다.

서민석 드림