잠을 자다가 새벽에 가끔씩 잠이 깨는 편인데요
깊게 잠을 못 자는것같습니다.
새벽에 잠을 깨다보니 아침이 너무 피곤합니다
잠좀 안깨고 깊게 잘수있는 꿀팁같은거 있을까요?
안녕하세요. 흰무희새29입니다.
자기 전에 정말 배고프지 않는 이상 웬만하면 드시지 마세요.
카페인도 줄여보시구요.
유튜브 잠 잘 오게 하는 방법 링크 걸어드릴께요.
정말 도움 많이 되더라구요 한번 보세요..
안녕하세요. 당찬푸들90입니다.
저는 숙면음악 틀어두고 자고 휴대폰 멀리하고 있습니다.중간에 일어나면 휴대폰 찾아보다 잠 못잘때가 많아요
안녕하세요. 강인우입니다.
새벽에 잠을 많이 깨시는군요
일단 새벽에 잠을 많이 깨지않기위해선
수면패턴의 변화가 필요합니다
불규칙한 수면패턴으로 인해 그랬을수도 있겠네요
그리고 잠 자기 편한 환경을 조성해보세요
