평소 안좋은 자세가 누적되서 아마 한쪽 근육이 과도하게 뭉쳐있을 거에요그래서 뭉쳐있는 근육을 풀어주는 것이 첫번째.
두번째는 약화되어있는 반대쪽 근육을 강화시켜주는 운동을 해주셔야 해요.
어떤 부위들이 뭉쳐있고 어떻게 강화운동을 해야하는지는 내용이 광범위해서, 제가 효과본 것만 말씀드리면 체형교정전용 마사지볼이랑 전거근,회전근개 강화용 밴드 이용해서 효과를 많이봤어요
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