맨발로 걷거나 등산을 하는것이 신체에 어떤 이로운점이 있나요?

Question

운동을 좋아해서 조깅이나 등산도 간혹 즐기는데 그럴때마다 맨발로 걷거나 등산을 하는 사람들을 종종보게됩니다. 길에 이물질이나 유리파편이 이쓰면 발이 다칠수도 있어서 매우위험해보이는데 의외로 그렇게 하는 사람들이 많은듯하더라구요.

질문드립니다.

맨발로 걷거나 등산을 하게되면 신체에 어떤 이로운점이 있는지 궁금해서 질문드려봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 박병윤 과학전문가입니다.

발바닥 지압효과를 얻기위해 맨발로 산책을 하는것인데요.

각종돌기들을 밟음에따라 지압효과를 얻을 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 형성민 과학전문가입니다.

맨발로 걷거나 등산을 하면 발목과 발바닥 근육을 더욱 활용하게 됩니다. 이는 발목과 발바닥 근육을 강화시키고, 안정성과 균형감각을 향상시킵니다.

Answer 3

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.

맨발로 걷거나 등산을 하면 몸의 중심이 발로 옮겨지기 때문에 자세가 개선될 수 있습니다. 이는 척추 곡률을 바로 잡고 근육의 균형을 조절하여 장시간 앉아 있거나 서 있는 것으로 인한 통증을 줄일 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 설효훈 과학전문가입니다. 맨발 걷기는 한의학적으로 보면 발에는 각 장기와 연결되어 있는 혈자리가 있어서 맨발로 걸을 경우 그 혈자리를 자극하여 건강에 일부 도움이 된다고 합니다. 특히 움푹파인 용천혈을 자극하면 두통, 불안, 초조함등에 도움이 된다고 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.

맨발걷기 효과는 여러가지가 있습니자

근육 사용량 증가

혈액순환 개선

불면증 개선에 도움

스트레스 줄여주며 두뇌 발달에도 도움

각종 통증을 줄이는 효과

등이 있습니다

Answer 6

안녕하세요. 원형석 과학전문가입니다.

인공적인 신발의 밑창과 발바닥 피부의 과학적인 비교 자료를 본 적이 없어, 꼭이 말씀 드리기가 어렵습니다. 제 경험으로 비추어 보건데...

일반 흙길은 아무래도, 평평한 발바닥 보다는 골이 패여 있는 등산화가 접지력이 좋겠지요.

제가 말씀드리고 싶은 것은 슬랩성 암벽인데, 암벽화 못지 않는 (혹은 그 이상 일지도 모르겠습니다) 접지력을 가지고 있다고 봅니다.

오래 전에 슬랩 암벽을 하고 있는데, 아버지와 아들 (초등 4-5 학년 정도 돼 보이더군요)이 암벽을 하려 왔더군요. 애는 암벽을 자주 해 본 것은 아니고, 학교 방학 숙제를 하려 왔다더군요. 그 숙제가 "기억에 남는 일을 하고, 사진으로 찍어 오기" 뭐 이런 것이었어요. 그래서 그 애는 암벽 등반을 숙제 과제로 정한 것이지요.

그런데 그 애는 암벽 장비가 하나도 없었어요. 아버지가 경험이 많은지 슬링을 이용해서, 안전 벨트는 멋지게 만들더군요. 그런데, 애는 암벽화가 없었어요 (암벽화를 신지 않고는 그 슬랩을 오르긴 어렵거던요). 그래서, 어떻게 오를까 궁금해 했는데, 맨발로 오르더군요.

그런데, 예상 외로 미끄러지지 않고, 잘 오르더군요. 그래서, 느낀 것이 발바닥도 상당한 접지력이 있구나 하는 것을 알았습니다.

그러나, 등산을 맨발로 하려면, 1-2 시간 걷는 것도 아니고, 발바닥이 상당히 단련되지 않으면 안되겠지요.