음식을 빨리 먹으면 살이 더 찔까요?
우리 가족들은 음식을 빨리 먹는 편이예요. 음식을 빨리 먹는게 흡수가 덜되는 것인지,아니면 빨리 먹어서 더 먹게 되는 것인지,그래서 살이 더 찌는건지 궁금합니다
안녕하세요. 사과꽃입니다.
빨리 먹게 되면 위에서 뇌까지 가는데 시간이 걸린다고 해요.
즉 위에서 배부르다는 신호를 뇌가 늦게 인지하는데
빨리 먹게 되면 이미 위에 음식이 꽈찬 상태임에도 뇌가 그것을 인지하지 못해 계속 먹게 된다고 합니다.
그러니 많이 먹게 될 수밖에 없는거죠.
음식은 천천히 꼭꼭 씹어서 드셔야 건강에도 좋고 다이어트에도 좋답니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요.
감사합니다.
안녕하세요. 투붕이입니다.
음식을 천천히 먹으면, 소화가 좀 되면서 먹기 때문에 빨리먹는 사람보다 덜 먹게 됩니다.
저도 빨리먹는 편이었는데 천천히 먹으면서 먹는 양이 줄어들더라구요. 보통 빨리먹는사람들이 살이 더 찌는 것 같습니다.
안녕하세요. 아하화이팅입니다.
음식을 오래씹으면 포만감이 더 느껴진다고해요
때문에 빨리먹을 수록 덜 씹게되고 더 많이 먹을 가능성이 있어요
힘드시더라도 열번 씹는다 생각하시고 하나씩 허들을 세워보시는건 어떨까요
안녕하세요. 놀라운느시204입니다.
음식을 빨리먹으면 포만감을 느끼기 전에 더 많이 음식을 섭취하게 되기 때문에 결론적으로 칼로리를 더 많이 섭취하게 됩니다.
음식의 양을 처음부터 정해놓고 먹는다면 빨리 먹든 천천히 먹든 상관이 없습니다.
배가 부를때 까지 음식을 먹지 말고 정해진 만큼 먹으면 그만 드시고 부족한 부분은 물로 배를 채우면 됩니다.
안녕하세요. 핑크조스코레입니다.
네 맞습니다
식사를 빨리하게되면 위에서 소화시켜는 과정이
오래걸리고 음식물이 위에서 오래 머물기 때문에
살이 더 찝니다 음식을 천천히 꼭꼭 씹어드세요
안녕하세요. 온화한파리매108입니다.
음식을 빨리 먹어서 살이 찌는 이유는
1. 음식의 양 조절
음식을 먹고 배가 차는 과정에서 인식하는 시간차이가 발생합니다. 식사를 마쳤을때 빠르게 먹은 사람은 천천히 먹은사람 보다 포만감을 느끼는 속도의 차이가 존재합니다. 상대적으로 음식을 빨리 먹으면 포만감이 늦게 오기 때문에 과식할 확률이 높아요
2. 음식 소화량에 따른 불균형
소화기관의 과부하로 인한 순환과 장기의 무리로 전제적인 균형이 무너질수 있어요 망가진 채로 소화를 계속하도록 먹는건 음식물이 쌓인채로 계속 새로운것을 소화시키는 것에 에너지를 쓰는 것과 같지요
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
식후 20분은 지나야 포만감을 느끼게 됩니다.
꼭꼭 씹어 오랫동안 먹게되면 포만감도 느껴지고 좀 덜 먹게됩니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 꼬꼬비입니다.
네! 그렇다고 들었어요. 위가 소화시키는 시간이 있는데
그 시간동안 빨리 먹는 사람은 천천히 머큰 사람보다 그만큼 더 많이 먹게되어 살이 찌는거라고 어디선가 들었던 기억이 납니다.