제가 지금 다이어트를 한 달 넘게 하고 있는데요 밥도 제대로 안 먹고 운동을 열심히 하는데도 이상하게 체중이 너무 안 빠져요 어떻게 해야 체중을 뺄 수 있을까요
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
한달 동안 다이어트를 충실히 했는데도, 체중 변화가 없다면 다이어트를 잘 못하고 있거나, 체질이 변화되고 있는 중일 수 있습니다.
체중이 변화고 있다면 문제가 아니지만, 그게 아니라면.....
식사는 규칙적으로 하시되, 걷기나 조깅 또는 사이클 등 유산소 운동과 근력운동을 병행하시어 기초 대사량을 높이시면 같은 식사를 해도 칼로리 소비를 증가시켜 체중 감소 효과를 보실 수 있습니다.
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
식단을 하시고 운동도 하시는데 살이 안빠지신다면 몸에 이상이 있으시거나 아니면 식단을 제대로 안하셨거나 운동량이 부족하셔서 그럴수도 있어요
안녕하세요. 비니쓴강아지입니다.
지금 정체기를 겪고 계신걸 수도 있는데 하시는 운동 방법을 바꿔보시거나 식사를 조금이라도 균형있게 하시는 것을 추천드립니다 처음 식사 하시고는 몸무게가 느는 것 같아 보여도 근육이 되면 몸이 슬림해집니다 몸무게에 집착하지마시고 눈바디를 보세요
안녕하세요. 풋풋한물개287입니다.
다이어트 식단은 어떻게 드시나요? 다이어트한다고 적게 먹으시면 안좋으세요 그럴수록 점점 더 안빠지게 되고요
기초대사량+활동대사량 만큼 드셔도 살은 잘 빠집니다
운동까지 하시면 더 잘드셔야되세요
안녕하세요. 공손한달팽이200입니다.
정확한 시간에 세끼 조금씩 챙겨드시면서 운동하세요.
너무 적은 영양소 섭취는 다이어트를 방해합니다.
