약·영양제
비타민C를 영양제로 섭취시 필요한 만큼 쓰여지고 배출이 된다고 하던데, 음식으로 섭취해도 다 배출되나요?
성별
여성
나이대
48
철분제를 먹어서 비타민 C를 먹기위해서 달지 않은 과일을 많이 먹으려고 노력하고 있습니다.
비타민제는 많이 섭취 시 필요한 것만 쓰여지고 다 소변으로 배출이 된다고 하던데 과일로 먹은 비타민 C도
다 빠져나가는지 궁금합니다.
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
비타민C는 수용성비타민입니다. 필요량만큼 흡수가되고 나머지는 배설이 됩니다. 그렇지만 과량을 일부러 복용하는 것은 권하지 않습니다. 위장장애를 포함한 부작용이 있을 수 있겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
과일을 통해 섭취한 비타민C라도 많은 양을 섭취한다면 사용되고 남은 양은 소변을 통해 빠져나갈 수 있습니다
어디서 얻느냐가 중요한 것은 아니고, 비타민C 자체가 수용성 비타민이기 때문에 많은 양을 드셔도 체내에 그것이 오래도록 축적되는 것은 아닙니다
따라서 비타민C는 한번에 많은 양을 섭취하는 것 보다, 조금씩 자주 섭취해주시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
네 비타민c는 수용성 비타민으로 음식으로 섭취한 비타민c의 경우에도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출됩니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 C는 수용성 비타민이기 때문에 다량이 소변으로 빠져나가는 성분은 맞습니다. 때문에 과일로 먹은 비타민 C 도 비슷한 양상을 띄고 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.