비타민C를 영양제로 섭취시 필요한 만큼 쓰여지고 배출이 된다고 하던데, 음식으로 섭취해도 다 배출되나요?

Question

성별

여성

나이대

48

철분제를 먹어서 비타민 C를 먹기위해서 달지 않은 과일을 많이 먹으려고 노력하고 있습니다.

비타민제는 많이 섭취 시 필요한 것만 쓰여지고 다 소변으로 배출이 된다고 하던데 과일로 먹은 비타민 C도

다 빠져나가는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

음식으로 비타민C를 충분량을 초과한 용량만큼 먹는다면 당연히 소변을 통해 배출됩니다.

영양제로 먹나 음식으로 먹나 똑같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

비타민C 영양제뿐만아니라 과일등 음식으로 섭취하는 비타민C또한 체내필요량만큼 흡수되고 나머진 빠져나갑니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양소에 관한 질문을 주셨습니다. 비티민C는 영양제, 과일 등의 복용 방법에 관계 없이 필요량만큼만 흡수가 되고 배설되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

비타민C는 수용성비타민입니다. 필요량만큼 흡수가되고 나머지는 배설이 됩니다. 그렇지만 과량을 일부러 복용하는 것은 권하지 않습니다. 위장장애를 포함한 부작용이 있을 수 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

과일을 통해 섭취한 비타민C라도 많은 양을 섭취한다면 사용되고 남은 양은 소변을 통해 빠져나갈 수 있습니다

어디서 얻느냐가 중요한 것은 아니고, 비타민C 자체가 수용성 비타민이기 때문에 많은 양을 드셔도 체내에 그것이 오래도록 축적되는 것은 아닙니다

따라서 비타민C는 한번에 많은 양을 섭취하는 것 보다, 조금씩 자주 섭취해주시는 것을 추천드립니다

Answer 6

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

네 비타민c는 수용성 비타민으로 음식으로 섭취한 비타민c의 경우에도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출됩니다

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 7

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 음식으로 먹던지 영양제로 복용하던지 어쨋든 배설은 빠르게 됩니다. 핏속을 돌다가 신장에서 여과되면서 배설이되거든요.

Answer 8

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 C는 수용성 비타민이기 때문에 다량이 소변으로 빠져나가는 성분은 맞습니다. 때문에 과일로 먹은 비타민 C 도 비슷한 양상을 띄고 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.