비타민C를 영양제로 섭취시 필요한 만큼 쓰여지고 배출이 된다고 하던데, 음식으로 섭취해도 다 배출되나요?
철분제를 먹어서 비타민 C를 먹기위해서 달지 않은 과일을 많이 먹으려고 노력하고 있습니다.
비타민제는 많이 섭취 시 필요한 것만 쓰여지고 다 소변으로 배출이 된다고 하던데 과일로 먹은 비타민 C도
다 빠져나가는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
음식으로 비타민C를 충분량을 초과한 용량만큼 먹는다면 당연히 소변을 통해 배출됩니다.
영양제로 먹나 음식으로 먹나 똑같습니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
비타민C 영양제뿐만아니라 과일등 음식으로 섭취하는 비타민C또한 체내필요량만큼 흡수되고 나머진 빠져나갑니다.
안녕하세요.
영양소에 관한 질문을 주셨습니다. 비티민C는 영양제, 과일 등의 복용 방법에 관계 없이 필요량만큼만 흡수가 되고 배설되겠습니다.
안녕하세요.
비타민C는 수용성비타민입니다. 필요량만큼 흡수가되고 나머지는 배설이 됩니다. 그렇지만 과량을 일부러 복용하는 것은 권하지 않습니다. 위장장애를 포함한 부작용이 있을 수 있겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
과일을 통해 섭취한 비타민C라도 많은 양을 섭취한다면 사용되고 남은 양은 소변을 통해 빠져나갈 수 있습니다
어디서 얻느냐가 중요한 것은 아니고, 비타민C 자체가 수용성 비타민이기 때문에 많은 양을 드셔도 체내에 그것이 오래도록 축적되는 것은 아닙니다
따라서 비타민C는 한번에 많은 양을 섭취하는 것 보다, 조금씩 자주 섭취해주시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
네 비타민c는 수용성 비타민으로 음식으로 섭취한 비타민c의 경우에도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출됩니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 음식으로 먹던지 영양제로 복용하던지 어쨋든 배설은 빠르게 됩니다. 핏속을 돌다가 신장에서 여과되면서 배설이되거든요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 C는 수용성 비타민이기 때문에 다량이 소변으로 빠져나가는 성분은 맞습니다. 때문에 과일로 먹은 비타민 C 도 비슷한 양상을 띄고 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.