미숫가루는 한끼 식사로 괜찮은가요?

Question

미숫가루는 한끼 식사로 괜찮은가요?

옛날에 많이 먹었던거 같습니다. 이 미숫가루는 영양학 적으로 한끼 식사로 문제가 없는 지 궁금합니다.

다이어트에 도움이 되는지도요?

Answer 1

미숫가루는 다양한 곡물을 볶아서 가루를 낸 형태의 식품이다. 때문에 영양소가 풍부하게 들어있으며, 우유나 두유, 물에 타서 섭취하면 든든한 한 끼가 된다. 또한 체내에 있는 노폐물을 청소하고 독소를 빼는 효과를 가지고 있다. 이 작용으로 인하여 피부를 맑고 깨끗하게 유지할 수 있도록 도와준다. 미숫가루는 곡물 그 자체이기 때문에 식이섬유가 풍부하게 들어있다. 때문에 변비를 해결하고 예방하는 효능을 가지고 있으며, 변비 개선 효과와 더불어 설사 증상을 완화시키는 효과를 가지고 있다. 설사는 음식을 잘못 섭취했을 때 나타나는 증상이기도 하지만, 위장이 약해졌을 때도 잦게 나타나는 증상이다. 미숫가루는 위장을 따뜻하게 하고 기능을 개선시키는 효과가 있어 설사를 멎게 하는데 도움을 주기도 한다. 이 외에도 미숫가루는 불포화지방산과 더불어 식이섬유 등 혈관에 좋은 성분들이 들어있어 중성지방을 제거하고 콜레스테롤 수치를 안정화시키는 효능을 가진다.

출처 한 끼 식사 대용으로 많이 섭취하는 '미숫가루'가 변비를 예방한다? 칼로리는? < 종합 < 기사본문 - 메디컬리포트뉴스 (medicalreport.kr)