운동 은 매일해도 되는 건가요?????

Question

다이어트를 하려 면 식단관리 뿐만 아니 라 운동 도 꾸준하게 하는게 맞잖아 요 근데 과하 면 안좋다고 하는데 운동 을 매일해도 되는 건가요?

Answer 1

근력운동시에는 매일 특정 부위별로 운동하시는 것을 추천드리고 운동을 하고 나면 손상이되는데 회복하는 시간을 고려해서 일주일에 하루정도는 쉬시는 것이 좋습니다

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다,일반직장인이 운동을 매일할수있다면 하셔도 크게 무리가 주지는않습니다.미친듯이 매일한다면 당연히 안되구요.하루한시간정도로 운동하신다면 매일하셔도 크게 문제될것은 없습니다.

Answer 3

운동을 매일 하는 것은 가능하지만, 유산소와 근력 운동을 조합하고 강도를 조절하는 것이 필요합니다. 고강도 운동을 매일 하면 부상이나 피로를 유발할 수 있으므로, 적절한 휴식과 회복 시간을 가져야 하며, 개인의 체력에 따라 운동량을 조절해야 하겠습니다. 따라서, 꾸준한 운동은 다이어트와 건강에 필수적이지만, 과도한 운동은 피해야 하겠습니다.

Answer 4

보통 운동을 하고 휴식하는 과정에서 근육이 커지는데 일반인의 운동 강도로는 매일해도 상관이 없습니다.

특히 유산소 운동을 매일 해주시면 좋습니다.