고민상담
밤에 커피를 마시면 안되는데 습관이 되어서 계속 마십니다. 고칠 방법이 있을까요?
커피를 마시면 잠을 자지 못한다거나 속이 쓰리거나 하는 부작용은 없지만 10시 이후에 커피를 마시고 잔 다음날은 목이 쉰 듯한 느낌이 들어서 마시지 않으려 자제하고 있지만 습관이 되어 쉽지가 않습니다. 입이 심심해서 계속 마실 걸 찾게 되네요. 어떻게 방법이 없을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
커피를 대체해서 마실수 있는 차 종류가 필요한듯 보입니다. 차종류는 엄청많으니 본인에게 맞는 차를
골라마셔보세요.
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
질기고 딱딱한걸 씹으시거나 양치를 하는 것도 좋은 방법입니다. 아니면 지칠때 까지 운동을 하시다가 물 몇잔 마시면 뭔가를 더 마시고 싶은 욕구가 안 생길 수도 있습니다.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 커피 대신에 녹차나 둥글레차, 옥수수 수염차 등 다른 차 종류를 드시는 것으로 대체하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 가시고기입니다. 잠자기전 입이 심심하시다면 따뜻한 차나 물을 마시고 주무시면 어떠실까요? 저도 커피를 좋아하는데 밤에 마시면 잠을 못자서 대신 따뜻한 차로 바꾸니 속도 괜찮아지고 잠도 잘 오더라구요
커피 대신 옥수수차,보리차 등등
예전에 우리가 즐겨마셨던 차들을 마셔 보시는 것이 어떨런지...
커피에 중독되어 쉽지는 않겠지만 차츰 좋아질거에요^^~