밤에 커피를 마시면 안되는데 습관이 되어서 계속 마십니다. 고칠 방법이 있을까요?

Question

커피를 마시면 잠을 자지 못한다거나 속이 쓰리거나 하는 부작용은 없지만 10시 이후에 커피를 마시고 잔 다음날은 목이 쉰 듯한 느낌이 들어서 마시지 않으려 자제하고 있지만 습관이 되어 쉽지가 않습니다. 입이 심심해서 계속 마실 걸 찾게 되네요. 어떻게 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

커피를 대체해서 마실수 있는 차 종류가 필요한듯 보입니다. 차종류는 엄청많으니 본인에게 맞는 차를

골라마셔보세요.

Answer 2

안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.

질기고 딱딱한걸 씹으시거나 양치를 하는 것도 좋은 방법입니다. 아니면 지칠때 까지 운동을 하시다가 물 몇잔 마시면 뭔가를 더 마시고 싶은 욕구가 안 생길 수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 커피 대신에 녹차나 둥글레차, 옥수수 수염차 등 다른 차 종류를 드시는 것으로 대체하는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 가시고기입니다. 잠자기전 입이 심심하시다면 따뜻한 차나 물을 마시고 주무시면 어떠실까요? 저도 커피를 좋아하는데 밤에 마시면 잠을 못자서 대신 따뜻한 차로 바꾸니 속도 괜찮아지고 잠도 잘 오더라구요

Answer 5

커피 대신 옥수수차,보리차 등등

예전에 우리가 즐겨마셨던 차들을 마셔 보시는 것이 어떨런지...

커피에 중독되어 쉽지는 않겠지만 차츰 좋아질거에요^^~