사무실에서 간단히 할수 있는 운동 있을까요?

사무실에 앉아만 있으니 몸이 찌뿌둥하네요 사무실에서 간단히 할수 있는 운동 있을까요? 쉬운 운동으로 추천 부탁드립니다 감사합니다