심리상담 플래너로 목표설정하는게 효과가 있을까요?

Question

심리 상담을 꾸준히 받아보고 싶은 마음은 있는데... 혼자서는 도저히 계획을 세우고 지켜나가는 게 너무 어렵더라구요... 그래서 심리 상담 플래너라는 것을 알게 되었는데, 이게 실제로 목표 설정이나 상담 진행에 얼마나 도움이 될지 궁금합니다... 플래너를 사용하는 것이 상담 효과를 더 높여줄 수 있을까요? 아니면 단순히 계획만 세우는 수준에 그칠까요? 혹시 심리 상담 플래너를 사용해보신 분들의 솔직한 경험담이나 조언을 듣고 싶습니다... 어떤 플래너가 좋은지, 어떤 점을 주의해야 하는지 등등... 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ 상담 목표를 효율적으로 설정하고 상담 과정을 꾸준히 이어나갈 수 있는 다른 좋은 방법이 있다면 추천해주셔도 좋습니다... 알려주세요...

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

심리 상담을 꾸준히 받는다 라고 해서 본인이 원하는 계획에 대한 부분의 효과가 있는 것은 아니랍니다.

심리 상담 이라고 하는 것은

내담자의 정신적, 심리적인 부분의 치유를 도와주는 것이지 본인의 학습 계획을 체계적으로 관리를 해주는 것은

아니랍니다.

현재, 마음의 힘든 부분의 내면적 치유를 얻고자 한다면 심리상담가의 도움은 반드시 필요로 합니다.

하지만, 본인의 학습 계획에 대한 설정 및 목표에 대한 부분은

현재 본인이 하고자 하는 학습의 방향을 먼저 정하는 것이고,

본인의 학습 방향을 정했다면 이에 필요로 하는 부분의 자료를 탐색하는 과정이 필요로 합니다.

그리고나서 학습설계, 학습설정, 학습목표를 체계적으로 세우는 것이 필요로 하구요.

그 다음은 생활계획표를 작성하여 시간대 별로 해야 할 학습을 기록하여 시간을 효율적으로 활용하는 것이 도움이 될 것 같습니다.

가장 중요한 것은 본인이 학습을 하기로 마음을 먹었다면

오늘 할 일을 내일로 미루지 않고, 그 날 하기로 한 것들은 그 즉시 실천하는 태도와 중간에 포기하지 않는 자세를 가지는 것이 좋습니다.

즉, 끈기 + 인내 + 책임감을 가지고 노력하는 자세가 필요로 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

심리상담 플래너는 상담 내용을 정리하고 목표를 구체화하는 데 효과적일수 있습니다. 막연했던 고민을 글로 적고 정리하면 자기이해가 깊어지고, 상담사와의 소통도 더 명확해집니다. 감정기록, 목표관리가 함꼐 되는 플래너를 고르면 꾸준함 유지에 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요.

심리 상담을 위한 플래너는 목표를 시각화하고, 흐름을 기록하는 데에 효과적이라고 볼 수 있습니다.

상담 내용을 정리하고 감정 변화의 추적이 가능하기 때문에 상담 효과도 더 높아질 수 있습니다.

다만, 너무 형식에 치우치지 마시고 기록은 나를 위한 도구라는 마음으로 쓰는 게 중요합니다.

꾸준함이 어렵다면, 주 1회만 정리해도 충분하니 부담 없이 시작해 보시기 바랍니다.