스트레스를 순간이나마 빠르게 없애는 방법?
회사에서 상사와의 마찰로 스트레스를 자주 받아요
퇴근하면 괜찮긴한데 회사에서 괴로워요
조금이라도 스트레스지수를 낮추는 방법 있을까요?
심호흡을 하는게 좋다하여 하고 있어요
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다. 어렵긴하시겠지만 그 상사를 돌이다 생각하시고 큰 의미를 두시지 마셔요. 그냥 완 전 형식적으로 대하는 연습을 하는겁니다.
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 매운 것을 먹고 운동을 하면서 땀을 내고 노래방 가서 소리를 지르고 잘 자면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다. 잠깐 눈을 감고 심호흡을 깊에 들어마시고 내시면서 마음을 가다듬으면 훨씬 좋으실 것 같아요~~
안녕하세요. 느긋한레아162입니다. 순간적인 스트레스 해결 방법을 질문 주셨는데요 코로 빠르게 큰 숨을 두번 마시고 입으로 큰숨을 한번 뱉는게 좋다고 합니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
심호흡 물론 좋고요.
심리적인 방법을 쓰시는 것입니다.
상사가 그럴때마다 아 또 노래를 부르시는구나 스트레스는 받아주는쪽에서 안받아주면 그건 더이상 스크레스가 아닙니다.
상대가 무슨 행동을 하던 내가 그에 반응하지 않으면 됩니다.
관련 도서를 참고해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 재빠른관박쥐37입니다.
스트레스를 해결 하는 방법으로 저는 주로 음악을 듣기도 하고 푹 잠을 자기도 합니다.
바이오리듬을 해치지 않는 것이 상당히 중요하고 평상시의 패턴을 유지하면서 약간의 산책 등을 통해서 운동을 해보시는건 어떨까요?
가장 중요한건 스트레스를 받는다는 사실을 인정하고 거기에 너무 몰두하지 않는 것입니다
그게 큰 원인인 것 같아요.
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
저는 유튜브중에 재밌는거는 또 봅니다
드라마도 특히 일본드라마나 일본만화를 또 봅니다 지금도요 ㅎㅎㅎ