헬스 시작2개월차 헬린이 입니다. pt없이 셀프로 유튜브등으로 공부해가면서 기구를 익히고 있는데요. 매일 4가지 종류의 근력운동을 합니다. 같은 부위를 매일해도 괜찮은건가요? 근육도 쉬어 주는 시간이 있어야 한다고 하던데 부위를 매일 바꿔가면서 운동하는게 더 효과적인건지 궁금 합니다.
안녕하세요. 치킨값 벌려고 걱정하는 치킨집입니다.
근육을 키우기 위해서는 근력운동만에서는 빠르게 불어 나지 않습니다.
유산소운동과 번갈아가면서 해야 훨씬 더 빠르게 늘어 납니다
