헬스를 시작한 몇일 안된 헬린이 입니다.

Question

헬스를 시작한 몇일 안된 헬린이 입니다. 근육을 크게 키우거나 그런 목적은 아니며 근력 운동을 위해 등록했는데요. 헬스운동을 할때도 순서나 그런것이 있나요? 아니면 자기가 하고싶은것 하면 되나요

Answer 1

헬스 시작한지 며칠 안되셨군요! 운동 전, 스트레칭 해주시고요! 그리고 하고 싶은 것을 하면 됩니다~ PT를 받는 게 아닌 이상은, 자율롭게 이용하셔도 돼요~

Answer 2

헬스장에서 운동을할 때 부상 방지를 위해서 스트레칭 충분히 해 주고요.

그 다음 걷기나 달리기 등의 유산소 운동과 근력을 기르는 운동을 나누어서 하심 좋겠습니다.