치매를 예방할 수 있는 좋은 방법은?

나이가 들어가니 깜박깜박 잊는 경우가 많은데요.

치매가 올까 두렵긴 합니다.

치매를 예방하기 위한 음식이나 운동법 또는 실생활 습관들이 있을까요?