제가 처음으로 헬스장에 가려고 하는데요 목적은 다이어트랑 근육을 만들려고 하는데 처음에 가면 어떤 운동부터 시작하는 건가요 잘 모르겠어요
안녕하세요. 오리와도깨비불은나의사랑스런친구입니다.
운동전에는 스트레칭이 제일 중요합니다.
스트레칭을 해줘야 모든 근육에 긴장을 주어 운동효율을 극대화해줍니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
처음이라면 스트레칭하고 가벼운 러닝머신 이랑 자전거부터하시는걸추천드립니다.
안녕하세요. 모던한반딧불19입니다.
처음엔 유산소운동이랑 자전거타기
달리기로 몸을푸시고
그다음부터는 식단관리랑 근육만드는
기계들하나하나 단겨별로 하시면됩니다
무엇보다 유지가 너무 필요하더라고요
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다.처음에는 가볍게 몸의 근육을 풀어주는것처럼 해야 될것 같아요 그리고나서 빡센운동으로 근육운동을 해주면 좋을것 같아요.
