비타민D가 부족하면 햇빛이 도움이 되나요?

회사집 회사집 무안 반복 생활을 하는데 비타민D가

부족하면 무기력해지고 하던데 영양제 보다 야외활동을 하며 햇빛을 쬐는게 좋을까요?