오래달리기하는데 뛰는 방법이나 자세가 있나요?

저는 유독 체력이 좀 부실한 편인것같아요.

그래서 달리기를 해보려고하는데 이것도 운동장 한바퀴도 첨엔 힘드네요. 오래달리기를 위한 방법같은게 있을까요?