근력운동후에 일반식으로 식사 후 닭가슴살이도움이되나요?
근력 운동 했다면 일반식으로 먹어도 닭가슴살은 별개로 먹는게 도움되나요??
아니면 처음부터 닭가슴살 위주의 식사로 해야 하는건가요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.
꼭 닭가슴살을 안드시더라도 일반식에서 다른 고기나 단백질을 충분히 채울수 있으시면 안드셔도 괜찮습니다. 하지만 대부분은 그게 불가능하니 식사에 저렴하고 좋은단백질인 닭가슴살을 먹게되죠
안녕하세요. 클래식한백로39입니다.
근력 운동 후에 탄수화물과 함께 고단백질 식품을 섭취하는 것이 근육 회복과 성장에 도움이 됩니다. 일반 식사로 탄수화물을 섭취한 후, 추가로 닭가슴살을 먹으면 필요한 단백질을 쉽게 섭취할 수 있습니다.
닭가슴살은 농축된 고단백질 원천이며, 거의 지방이 없기 때문에 근육 복구와 생성에 필요한 아미노산을 제공해 근력 운동에 도움이 됩니다.