거북목 때문에 목이 아픈데 어떤 스트레칭을 하는 것이 좋을까요?

거북목이 겉으로는 심해보이지 않지만 통증은 느껴지는 정도 입니다. 통증을 완화하기 위한 스트레칭이 있을까요? 간단하고 자주 할 수 있는 스트레칭이면 좋겠네요.