사람마다 커피에 대한 인체 반응이 다를 수 있습니다. 카페인에 더 민감한 사람은 적은 양의 커피를 마셔도 강한 효과를 느낄 수 있습니다. 반대로 카페인에 덜 민감한 사람은 많은 양의 커피를 마셔도 그 효과를 잘 느끼지 않을 수 있습니다.
일부 사람들은 카페인을 빠르게 대사하여 빨리 제거하는 체질을 가지고 있습니다. 따라서 커피의 효과가 빨리 사라지고 잠이 오는 것일 수 있습니다.
일정량 이상의 카페인을 섭취하면, 몸이 카페인에 대해 습관성을 형성할 수 있습니다. 이로 인해 카페인의 효과가 덜 느껴질 수 있으며, 오히려 카페인 중독으로 인해 피곤해질 수도 있습니다.
또한, 잠이 오는 정확한 이유는 많은 요소들에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 스트레스, 수면 패턴, 식습관, 운동, 건강 상태 등이 잠에 영향을 미치는데, 커피의 섭취 뿐만 아니라 이러한 요소들도 잠의 질과 양에 영향을 줄 수 있습니다.
