사람은 신체에 몇프로의 수분이 유지되야 되나요?

Question

사람은 신체에 몇프로의 수분이 유지되야 되나요? 또한 수분이 유지되는 데 필요한 하루 수분 및 물섭취는 어느정도로 해줘야 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

사람의 신체는 약 60%의 수분이 유지되어야 하며 하루에 필요한 수분 섭취량은 2~3리터 정도가 권장됩니다. 이 양은 물, 음식, 음료 등을 통해 섭취하는 전체 수분을 포함합니다. 일반적으로, 성인은 하루에 약 8잔의 물(약 2리터)을 마시는 것이 좋습니다.