건강 관리를 위한 하루 운동 권장량은 얼마가 적당할까요???
건강관리를 하려면 운동시간 강도 이런게 중요할 것 같은데 하루 운동량은 얼마정도가 가장 이상적일까요???
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
사람마다 체력이 다르기 때문에 최소 운동시간을 정해두고
최소치의 운동을 했을때 더 할수있겠다 싶으면 더하는게 좋고 체력이 부족하다 싶으면 그때 그만두는게 맞다고 생각합니다.
안녕하세요. 엄격한뿔영양4입니다.
운동은 하루에 30분만 하더라도 꾸준히 하시면 굉장히 몸에 좋습니다~
천천히 시작해 보세요~