하루에 얼마나 많은 운동시간을 투자해야 좋을까요???

하루에 얼마나 많은 운동시간을 투자해야 좋을까요???

건강관리를 위해 하루에 운동시간은 얼마나 해야 적당할까요???

최적의 운동 시간을 알려주세요.