하루에 얼마나 많은 운동시간을 투자해야 좋을까요???
건강관리를 위해 하루에 운동시간은 얼마나 해야 적당할까요???
최적의 운동 시간을 알려주세요.
안녕하세요. 단단한솔개172입니다.
운동은 하루에 많이 하눈것보다
꾸쥰히 하눈것이 중요하답니다
매일 1시간정도 저는 하고있습니다
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
24시간중 보통 2시간이 적당하고
적게는 1시간도 좋을듯 보입니다.
유산소1시간 근력 1시간요
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
단 10분이라도 자신의 신체에 알맞은 운동이 필요합니다 너무 무리해서도 안되고 너무 가볍게해서도 안되겠죠.