요즘 건강을 위해 운동을 시작하려고 하는데, 하루에 얼마나 운동해야 적절한지 궁금하네요. 건강 유지를 위해 권장되는 하루 운동 시간이 얼마나 되는지, 그리고 운동 강도나 종류에 따라서 그 시간이 달라질 수 있는지 알려주실 수 있나요? 또, 일주일에 몇 번씩 운동하는 것이 좋은지도 궁금합니다.
안녕하세요. 거창한바다사자245입니다.
처음 시작하신다면 나에게 맞는 시간이 주요하니 조금씩 해보시면서 찾아보시는것이 좋습니다