신체 건강을 유지하기 위한 하루 운동 권장량은 얼마가 좋을까요???

Question

신체 건강을 유지하기 위한 하루 운동 권장량은 얼마가 좋을까요???

요즘 건강관리 한다고 운동을 열심히 하고 있는데 운동 중독처럼 오래 하는 편입니다.

건강에 적정 운동량은 얼마가 적당할까요??

Answer 1

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 운동은 본인 체력에 맞게 하시면됩니다~대부분 1시간 씩은 하는것으로 알고있어요~?

Answer 2

안녕하세요. 박식한소쩍새284입니다.

운동시간은 개인마다 틀릴수있습니다.

대부부 1시간에서 1시간30분 정도가 적당합니다.