하루에 물을 얼마나 마시는게 좋을까요??

Question

제가 평소에 물을 자주마시는편인데 뭐든지 과하면 않좋다는 얘기가 있어서요.. 대략 하루에 얼마나 마시는게 좋을까요?? 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.

하루에 물양을 정해놓고 먹기보다는 그냥 목이 마를때 물을 많이 마셔주는게 좋습니다.

그리고 의외로 다른 음식물을 통해서 수분을 섭취하는 경우가 많으니 하루에 1리터정도의

물이면 충분하다고 생각됩니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

사실 전문가님들은 2L을 마시라고 권장하고

있는게 사실입니다

그러나 개인의 체질의 차이가 있어 2L을

힘들어 하는 경우도 있습니다

억지로는 아니어도 1L이상이면 좋을듯 합니다

Answer 3

안녕하세요. 청초한흰죽지146입니다.

보통 2리터 정도라고 하는데

저희가 섭취하는 음식에도 수분이 있기 때문에 물은 1리터 정도 저는 마시는거 같아요.

Answer 4

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

하루의 물은 약 2리터 전후라고 하는데

물만 이야기 하는것이 아니고 음식물에 포함된 수분도 같이 포함된 물양입니다

Answer 5

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

보편적으로는 하루에 물을 2L씩 마시는게 좋다고 합니다.

그리고 음식에도 수분이 들어있기 때문에

따로 챙겨먹어야하는 물은 대략 1~1.5L 정도를 드시는게 적당합니다.

Answer 6

안녕하세요. luckyoon입니다.

많은 분들이 하루에 2리터 마시라고 하는데 전 식사할때나 커피등 포함하면 2리터 정도 마시는것 같습니다.

2리터 마셔보시고 자신에게 맞게 맞춰나가십시요

Answer 7

안녕하세요. 다부진재규어223입니다.

사람마다 하루 섭취해야하는 물 권장량이 있습니다.

과일이나 스무디로 수분을 채우게 되면 정확하게 얼마나 섭취하였는지 판단이 어렵고, 단순당이 많이 포함되어있기 때문에 되도록이면 물을 많이 마셔주는게 좋을거 같습니다.