하루에 물을 얼마나 마시는게 좋을까요??
제가 평소에 물을 자주마시는편인데 뭐든지 과하면 않좋다는 얘기가 있어서요.. 대략 하루에 얼마나 마시는게 좋을까요?? 알려주세요
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
하루에 물양을 정해놓고 먹기보다는 그냥 목이 마를때 물을 많이 마셔주는게 좋습니다.
그리고 의외로 다른 음식물을 통해서 수분을 섭취하는 경우가 많으니 하루에 1리터정도의
물이면 충분하다고 생각됩니다. ㅎ
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
사실 전문가님들은 2L을 마시라고 권장하고
있는게 사실입니다
그러나 개인의 체질의 차이가 있어 2L을
힘들어 하는 경우도 있습니다
억지로는 아니어도 1L이상이면 좋을듯 합니다
안녕하세요. 청초한흰죽지146입니다.
보통 2리터 정도라고 하는데
저희가 섭취하는 음식에도 수분이 있기 때문에 물은 1리터 정도 저는 마시는거 같아요.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
하루의 물은 약 2리터 전후라고 하는데
물만 이야기 하는것이 아니고 음식물에 포함된 수분도 같이 포함된 물양입니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
보편적으로는 하루에 물을 2L씩 마시는게 좋다고 합니다.
그리고 음식에도 수분이 들어있기 때문에
따로 챙겨먹어야하는 물은 대략 1~1.5L 정도를 드시는게 적당합니다.
안녕하세요. luckyoon입니다.
많은 분들이 하루에 2리터 마시라고 하는데 전 식사할때나 커피등 포함하면 2리터 정도 마시는것 같습니다.
2리터 마셔보시고 자신에게 맞게 맞춰나가십시요
안녕하세요. 다부진재규어223입니다.
사람마다 하루 섭취해야하는 물 권장량이 있습니다.
과일이나 스무디로 수분을 채우게 되면 정확하게 얼마나 섭취하였는지 판단이 어렵고, 단순당이 많이 포함되어있기 때문에 되도록이면 물을 많이 마셔주는게 좋을거 같습니다.
