아파트 계단오르기운동은 어느 부위에 도움이되나요?

요즘들어 걷는 횟수가 줄어들고 운동도 잘 하지 못하는데

아파트 계단 오르내리기라도 하려고 하는데

계단 오르기는 어는 부위에 도움 이 되는지 알려주세요?