요즘들어 걷는 횟수가 줄어들고 운동도 잘 하지 못하는데
아파트 계단 오르내리기라도 하려고 하는데
계단 오르기는 어는 부위에 도움 이 되는지 알려주세요?
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 아파트 계단오르기는 허리강화와 하체강화운동이라고 합니다 폐활량도 좋아지고 특히 디스크 증상이 있어서 허리가 안좋은 사람들한테는 엄청 도움이 된다고 합니다
안녕하세요. 기운찬직박구리189입니다.
아파트 계단 오르기를 하면 기본적으로 심폐지구력도 좋아 지고 하체 엉덩이 힙업에도 좋아쇼
안녕하세요. 한결같은불곰98입니다.
아무래도 하체에 도움이 되겠습니다.
그밖에도 균형유지와
받춰주는 힘때문에 허리에도 도움이 되고요
하지만 관절이 안좋으면
무리가 갈 수 있으니 유의하세요.
