초등3학년 딸래미 두유를 좋아하는데?

Question

초등학생3 딸아이 두유를 좋아 하는데 조금 걱정되네요

두유가 성장기 여아이 한테는 그렇게 좋치 않다고 하는데 계속 먹여도 되는건지 일주일에 몇분 정도 먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요.

성장기 여아에게 두유가 좋지 않다는 주장은 일부 있지만, 이것은 부분적으로 사실일 뿐입니다.

일부 여아는 유당에 대한 불내성을 가지고 있을 수 있으며, 이 경우 두유를 섭취하면 소화 장애, 복통, 설사 등의 증상을 보일 수 있습니다. 하지만 대부분의 여아는 두유를 안전하게 섭취할 수 있으며, 오히려 두유는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등이 풍부하게 들어있어 성장과 건강에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 유당 불내성이 있는 여아의 경우, 대체로 두유를 대신할 수 있는 대안 식품을 찾아야 합니다. 대체로 두유 대체식품으로는 콩 우유, 아몬드 우유, 쌀 우유 등이 있습니다. 이러한 대체식품은 칼슘, 단백질, 비타민 D 등이 추가로 첨가되어 있어 영양가가 높아지도록 제조됩니다.

두유나 다른 유제품이 생리통과 관련된 부작용을 일으키는 경우도 있을 수 있습니다. 이 경우에는 유당 부전증이나 유당 불내증과 같은 유당에 대한 알레르기가 있는 경우입니다. 하지만 일반적으로 이러한 경우는 드물며, 두유를 섭취해도 생리통과 관련된 부작용이 생기지 않을 가능성이 높습니다.

따라서 두유가 여아에게 나쁘다는 주장은 모든 경우에 해당하지 않으며, 개별적인 상황에 따라 판단해야 합니다. 만약 유당 불내성이 있다면, 대체식품을 찾아보는 것이 좋습니다