의료상담
자고 일어나면 다리가 너무 저립니다ㅜㅜ
성별
남성
나이대
42
안녕하세요 바른 자세로 혼자서 누워서 자는데요 자고 일어나면 다리가 저려요 피가 안통하는걸까요? 일어날때 개운함을 느낀지 오래되었어요 좋은 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
자고일어나서 다리가 많이 저리는 증상은 혈액순환 부전이나 허리신경근이 압박되서 오는 증상일수 있습니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
혈액순환 문제나 신경 압박, 잘못된 자세 등으로 다리저림이 발생할 수 있습니다. 잘 때 다리를 심장보다 높게 올려서 자보시고, 자기 전 스트레칭으로 혈류를 촉진하세요. 너무 딱딱하거나 푹신한 매트리스는 신경 압박을 유발할 수 있으니 적절한 높이의 베개를 사용하세요. 낮 동안 규칙적인 걷기와 스트레칭을 통해 혈액순환을 도우시고 잠들기 전 옆으로 눕거나 무릎을 약간 구부린 자세를 시도해보세요. 증상이 지속되면 혈관 검사나 신경 관련 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
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