나이가 들면서 근육이 없어지고 배가 나오면서 허리가 약해지는데 평상시에 허리 근력 강화를 위해 좋은 운동이나 생활 습관은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 허리는 몸의 중심을 구성하기 때무네 중요한 부분이고
허리를 건강하기 위해서는 허리주변을 강화해야하는데
플랭크를 해서 허리 근육을 강화시키거나
누워서 골반을 들어올리는 브릿지운동을 하는것도 좋아요.
