안녕하세요. 오환영 약사입니다.
필요시 커피 1잔정도는 고등학교2학년 나이에서도 마실 수 있습니다.
다만 매일 아침 섭취는 카페인에 의존하게 되고 성장, 수면에 오히려 악영향을 줄 수 있습니다.
또한 속쓰림, 역류성 식도염, 두통을 유발하기도 합니다.
카페인보다는 매일 아침 비타민B군 함량이 높은 종합비타민을 복용하는 것을 더 추천합니다.
육체피로 및 에너지 대사에 도움을 줍니다.
또한 운동을 많이 하시고 피곤하다면 피로회복 및 근육 이완을 위해서 마그네슘 추가하시면 좋습니다.
비타민과 마그네슘 복용하시면서 많이 피곤하신 날만 카페인 섭취하시는 것을 권장합니다.