사람이 최소 몇시간 자야하나요?

Question

평소에 잠을 많이 안자는 편인데 최소 하루에

꼭 자야하는 시간은 있나요? 하루에 4시갼만

자도 건강에 문제가 없나요? 궁금해서 올려요

Answer 1

안녕하세요. 굉장한라마카크131입니다.

수면 시간에 경우 사람마다 차이가 극명합니다. 따라서 본인이 수면 시간을 체크해보며 기상 후 일상생활에 피곤함이 없는 시간은 최소한으로 자주는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

보통 하루에 7시간은 수면할 것을 성인 기준으로 권하고 있어요. 일정 시간의 수면을 취하지 않으면 면역력 등이 저하되고 피로가 지속되는 등 건강에 좋지 않아 주의가 필요합니다.