생활
하루에 몇시간 이상을 자야 일상에 지장이 없나요?
안녕하세요.
너무 작게 자도 또는 너무 많이 자도 좋지않다고 들었는데,
질문 제목처럼 하루에 몇시간 이상을 자야 건강한 삶을 유지하는데 지장이 없을까요??
13개의 답변이 있어요!
하루에 적정 수면 시간을 전문가들은 7시간에서 8시간이라고 얘기하더라고요 하지만 많은 사람들이 그렇게 잠을 잘 수고 없는 거 같아요 저 같은 경우만 하더라도 6시간에서 많이 자야 일곱 시간을 자거든요이 정도만 돼도 괜찮을 것 같습니다
사람들이 잠자는 시간을 너무 아까워하는 거 같은데 사람이 하루에 최소관 8시간 정도 자야지 생활하는데 가장 최적의 수면 시간이라고 하더군요 7시간에서 8시간이 가장 적절한 수면 시간이라고 합니다 참고하여 주시기 바랍니다
반갑습니다. 보통 성인의 적정 수면시간은 7시간 내외라고 합니다. 물론 개인적인 건강상태에 따라 수면시간이
달라질 수도 있지만 보통은 7시간정도 자게 되면 좋습니다. 그리고 자는 시간만큼 수면하는 동안의 수면질도 좋아야
다음날 일상생활을 하는데 지장이 없습니다.
세계보건기구와 미국수면의학회에서는 성인의 적정 수면시간을 하루 7~9시간으로 규정하고 있습니다. 수면 전문가들의 경우 18~64세, 성인의 경우 7~9시간, 65세 이상 노년층은 하루 최소 7~8시간 수면을 취할 것을 권장하고 있습니다.
사람마다 수면시간은 다른거 같습니다 일반적으로 6시간 이상은 자야 된다고들 말을 하는데 저같은 경우는 7시간을 안자면 피곤해서 집중력이 많이 흐트러지더라고요~
사람에 따라서 다릅니다
보통 아무리 적어도 6시간 30분은 수면을 취해야 하는 것으로 알고 있습니다. 그러나 이것은 말 그대로 최소 기준이며 7시간에서 8시간 정도는 수면을 취하는 것이 좋습니다.
하루에 몇시간을 자야 하는건 개개인마다 다릅니다 어떤사람은 8시간 이상 자야 일상에 지장이없다고
하시는 분들이 있구요 어떤분을 6시간이면 충분하다고 말하는 사람도 있습니다 그래서 보통 7시간
정도면 되지 않을까요