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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자22.10.04

보통 잠을 몇시간 자면 건강에 이상이 없을까요?

사람마다 다르겠지만 보통 잠을 깨지않고 잔다는 전제하에 몇시간을 자면 건강에 이상이 없을까요

요즘 잠을 3시간정도 자도 피곤함을 잘 느끼지 않아서 일부러라도 더 자야하는 건지 궁금합니다

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답변의 개수
11개의 답변이 있어요!
  • 행복한망둥이
    행복한망둥이22.10.06

    안녕하세요. 행복한망둥이입니다.

    개인마다 약간의 차이는 있겠습니다마는 일반적으로 6-8시간 정도를 자는 것이 좋다고 알고 있습니다.


  • 안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.

    언론에서 말하는 걸 보면

    보통 평균치가 7시갓이더라구요

    어느정도 검증된 시간이라

    7시간 정도면 딱 좋을 것 같습니다


  • 안녕하세요. 갑드띠입니다.

    저 같은 경우엔 최소 3시간동안, 최대 7시간까지 잘 수 있는데요. 하루 3시간만 자고도 피로를 않 느끼는 경우도 있네요. 정 걱정되면 병원에서 진단받아 보세요


  • 안녕하세요. 위대한거북이239입니다.

    하루 적정 수면 시간은 6 시간에서 8 시간 정도로 보고 있습니다.

    이보다 수면이 부족하면 피로가 쏟아질 수 있고,

    너무 많이 자게 되는 것도 잠을 자는 동안에 체온이 일시적으로 떨어지기 때문에 피로가 쌓일 수 있습니다.


  • 안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.

    보통 6시간은 자야 사람이 하루를 정신적으로도 상쾌하게 보낼 수 있다고 합니다.

    3시간은 너무 적으신 것 같습니다. 잠을 조금 늘려주시는게 좋을 것 같습니다.


  • 안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

    피곤함을 느끼지 못한다고 해도 6시간 이상은 주무시는게 좋습니다 수면은 우리의 몸을 회복시켜 주는 시간이기 때문에 수면이 부족하면 회복이 느리고 각종 질병의 원인이될 수 있습니다


  • 안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

    이상적인 수면시간은 6.5~7시간 이라는 보고가 있습니다.

    최소한의 수면시간은 4시간 입니다. 4시간보다 낮으면 많은 피로감과 어지러움을 동반할수 있습니다.

    도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.



  • 안녕하세요. 신기러운106입니다.그전에 우연히 한번 읽어봤는데 하루 7시간에서 8시간정도 자는게 적절하는것같아요. 그정도 시간 자면 건강에 아무 문제 없을것같아요


  • 안녕하세요. 비장한멋돼지155입니다.

    당장 3시간을 주무셔서 이상이 없다하여도,

    권장하는 수면시간은 하루 6~8시간동안 자야 건강에 이롭다고 합니다.


    지속적인 수면부족은 급격한 피로감 및 생활밸런스를 차츰 안좋게 만들수있다고 사료됩니다.


  • 안녕하세요. 재빠른거북이125입니다.

    인간은 하루평균 7~8시간을 자야 좋다는 연구결과가 있더라구요

    너무많이 자거나 너무적게 자도 사망확률이 7~8시간 자는 사람들보다 높았다고하네요


  • 안녕하세요. 페이도입니다.

    평균적으로 하루에 성인기준 으로 7~9시간을 권장하고

    있습니다 사람마다 환경에 따라 다르지만 7시간 이상 자는것을 권장 합니다