유산균은 일반적으로 공복에 복용하시는 것이 가장 이상적입니다. 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
유산균은 흡수 측면에서만 보면 식전에 복용하는 것이 맞습니다. 하지만 유산균 안에 포함된 성분 등에 따라서 식전에 드실 경우 속쓰림 및 위장 장애가 나타날 수 있으므로 이때는 식후에 드시라고도 합니다. 즉 식전 식후 크게 의미는 없으며 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간대에 드시는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
유산균의 경우 일반적으로 식전 아침 공복상태에 먹는 것이 효과가 좋다고 합니다. 하지만 식전 식후보다 더 중요한 것은 좋은 원료의 양질의 제품을 선택하는 것이 더 중요하다고 할 수 있습니다. 식전 복용을 잊으셨다면 식후 복용도 크게 관계 없음을 알려드립니다. 감사합니다 :)
