근력 운동을 할 때 가급적 운동화를 신어 주는 게 효과가 더 좋은가요?

Question

헬스장에서 근려운동하는 분들은 필수적으로 운동화를 신어 주는 거 같습니다. 하지만 집에서 혼자 근력운동하는 경우 운동화 신는 경우는 그렇게 많지 않은 거 같은데 집에서도 운동화 신어 주는게 더 좋은 효과를 주는건가요?

Answer 1

발로 딱 고정을 해야하는 운동의 경우, 신어주는게 좋을수도 있을 것 같습니다.

-> 양말신고 하면, 스쿼트같은거 하다가 미끄러질 수도 있으니까요.

맨발로 하면 접지력 좋으니, 맨발로 하셔도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요~~~~

근력운동시 운동화여부는 크게 중요하지 않은듯 합니다.

실내라는 곳이라 운동화를 착용하는것이고 스쿼트 등을 할때를 제외 하곤 기구 운동시 운동화가 필요하진 않습니다.