하루에 3시간 자고 다음날 푹쉬고 그렇게 하면 몸에 생기는 영향이 있나요

Question

제가 투잡을 하면서

예를들면

월:08:30~17:00근무,19;00~04:00,

수면:05:00~08:00

화:08:30~17:00,수면은 자유

수:08:30~17:00근무,19;00~04:00

수면:05:00~08:00

목:08:30~17:00,수면은 자유

금:08:30~17:00근무,19;00~04:00,

수면:05:00~08:00

이런식으로 생활하면 몸에 어떤 영향이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....

수면패턴을 보니 피로가 몸에 누적될것 같은 패턴입니다.

건강을 생각해서 운동이든 식사든 잘 하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.....

아무래도 불규칙한 수면 패턴은 몸에 영향을 끼칠수 밖에 없습니다.

몸 관리 잘하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.

이렇게 생활하면 3시간만 잔 다음날은 푹~ 자고 쉬겠지만 피로가 하루만에 안풀립니다. 더군다나 다음날은 많이 쉬어도 컨디션이 정상이 아니라 일상생활에도 지장이 생깁니다. 최소 4~5시간 정도의 규칙적인 수면이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

잠을 줄여 계속 일을 하면 몸에는 좋지 않겠지만

잠자는 시간이 줄어든 만큼 하루에 더 휴식을 취해준다면 계속 일하는것 보다는 좋을것 같네요.