라면 먹을 때 붓기가 덜 할 수 있는 방법은 어떤 방법이 있나요

Question

평소에 라면을 마주 좋아합니다 그래서 저녁을 먹고 난 후에 배가 출출하면 밤에 라면을 먹고 잠을 자는 경우가 있는데 다음 날 많이 붙잖아요 염분 때문이라고 하던데 라면을 먹을 때 조금이라도 붓기를 완화시키며 먹는 방법이 있다면 어떤 것이 있는지 알려 주세요

Answer 1

나트륨 섭취량을 줄이기 위해 스프의 양을 조절하거나,

섭취한 나트륨을 외부로 배출하기 위해 나트륨 배출에 도움을 주는 칼륨을 섭취하는 방법이 있습니다

칼륨이 높은 음식은 녹색 잎의 채소,유제품,바나나 등

라면 섭취 후 이를 같이 섭취해주시면 도움이 되요

Answer 2

가급적 밤이 아닌 이른 시간에 드시는 것이 좋으며 라면을 끓일 때 우유를 조금 부어주는 게 좋습니다. 그리고 나트륨이 영향을 미치므로 국물은 최대한 덜 섭취하시는 게 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요멀리 나는 참새 입니다.

라면을 끓여 먹을 때 라면에 우유를 반값 정도 넣어서 먹어 보세요 그러면 다음 날 얼굴이 덜 붓는 걸 확인할 수 있습니다 저도 밤에 라면을 먹을 때는 그렇게 해서 먹고 있습니다