코로나도 이제 끝나가고 해서 어제 처음으로 근력 운동을 했는데 자고 일어났더니 근육통이 심하게 발생했습니다 그래도 운동을 해도 될까요 아니면 근육통이 좀 잦아지고 나서 운동을 시작하는게 나을까요
안녕하세요. 온화한멋돼지244입니다.
휴식.을 추천합니다.
운동을해서 찢어진근육이 회복을하면서 근육통이
오는데 회복하면서 강해집니다.
하루에서 이틀정도 충분한 휴식을 갖고
운동을 하시면 좋을거 같아요
안녕하세요. 성실한호돌이266입니다.
저도 몇년 전 헬린이에서 벗어났는데요~ 안쓰던 근육을 갑자기 사용하셔서 생긴 근육통이라 스트레칭을 운동전후에 꼭 해주시고 다이어트 목적이시라면 다음날 유산소운동을 추천합니다.
안녕하세요. 근사한재규어81입니다.
제 경험상 운동을 무리해서 하면 근육통이 오더라구요. 이를 참고 계속하다가 통증이 심해져서 병원을 가니, 근섬유가 끊어졌다라는 소견을 들었습니다. 한 템포 정도는 쉬어가는 것도 방법이라 생각됩니다. 무리 하지 마시고 쉬엄쉬엄 하는것도 필요 합니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.근육에 통증이.일어나면 통증이 악화될수있으니 경과 관찰후에 다시 운동하는게.정석인거.같습니다
