우유를 잘 섭취 하는 방법이 있을까요?.....

Question

안녕하세요..

우유를 너무 많이 마시면 속이 안좋아지고,

위장이 나빠질 수도 있다는데...

우유를 잘 섭취 하는 방법이 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.

저지방우유를 드시거나

유당이 없는 우유를 드시고

빈속에 드시지 마시고

식후에 드시고 차갑게 드시는게 힘들면

따뜻하게 데워보세요.

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

유당불내증 등으로 소화가 어렵다면, 락토프리 유제품으로 드시는 것도 하나의 방법입니다. 치즈나 요구르트와 같은 유제품은 우유보다 소화가 잘 되니 이러한 음식을 먹는 것도 방법이고요.

Answer 3

안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다.

우유는 성장기는 키에 도움이 되기도 하고 노년에는 골다공증 예방에 도움이 되니 1일 한잔이상 섭취 권해드려요