선크림의 정확한 사용방법에 대해서 문의합니다

보통 선크림은 외출전 어느정도 시간전에 바르는게 좋은지요

또 선크림의 자와선 차단 강도를 표기되있는 기호로 알수 있다는데 보통 어떤걸 고르면 되나요?