생활
맨몸 스쿼트만으로 하체가 좋아질 수 있을까요
하체가 좀 굵어지고 싶은데 맨몸 스쿼트만으로 하체 굵기를 굵게 만들 수 있는지 아니면 중량 스쿼트를 해야 하는지 맨몸 스쿼트를 한다면 하루에 몇 개 정도 해야지 효과를 볼 수 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 스쿼트를 맨몸으로 해도 자세를 바르게하고 꾸준하게 하면 하체근육이 좋아질것입니다 50개씩 3셋트를 지속적으로 꾸준하게 해보세요.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
하체가 굵어지려면 당연히 중량스쿼트를 해야합니다
맨몸스쿼트도 효과가 있긴하지만 하체를 굵게만들지는 않습니다