맨몸 스쿼트만으로 하체가 좋아질 수 있을까요
하체가 좀 굵어지고 싶은데 맨몸 스쿼트만으로 하체 굵기를 굵게 만들 수 있는지 아니면 중량 스쿼트를 해야 하는지 맨몸 스쿼트를 한다면 하루에 몇 개 정도 해야지 효과를 볼 수 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 스쿼트를 맨몸으로 해도 자세를 바르게하고 꾸준하게 하면 하체근육이 좋아질것입니다 50개씩 3셋트를 지속적으로 꾸준하게 해보세요.