하체가 좀 굵어지고 싶은데 맨몸 스쿼트만으로 하체 굵기를 굵게 만들 수 있는지 아니면 중량 스쿼트를 해야 하는지 맨몸 스쿼트를 한다면 하루에 몇 개 정도 해야지 효과를 볼 수 있나요?
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 스쿼트를 맨몸으로 해도 자세를 바르게하고 꾸준하게 하면 하체근육이 좋아질것입니다 50개씩 3셋트를 지속적으로 꾸준하게 해보세요.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
하체가 굵어지려면 당연히 중량스쿼트를 해야합니다
맨몸스쿼트도 효과가 있긴하지만 하체를 굵게만들지는 않습니다
