다이어트 식사시 고구마 , 감자 뭐가나을까요?

Question

다이어트 식단에 고구마 또는 감자를 추가해서

먹으려고 하는데요 .

뭐가 더 다이어트 하는데 도움이

될지 모르겠어서 문의남깁니다 .

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
당부하적인 즉면이나 gi지수의 측면에서 종합적으로 봤을때

감자에 비해 고구마를 드시는것이 더 좋습니다.

또한 가급적 껍질째 먹는것을 추천해드립니다.