고구마와 감자 중 다이어트에 도움이 되는건 뭔가요?

안녕하세요?

살을 빼기 위한 목적보다는 식단을 꾸준히 관리하며 다이어트에 도움될만한 식단 구성을 생각하고 있는데요.

고구마와 감자 중 뭐가 다이어트에 도움이 될까요?