살이 요즘 너무 많이 쪄서 다이어트를 해보려고 하는데요
간식으로도 과자같은거 끊고 감자나 고구마를 먹으려고 하는데 둘중에 뭐가 더 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 사막고양이입니다.
감자보다는 고구마입니다.
고구마는 배를 부르게 하면서 쌀보다 열량도 적은 다이어트 식품 중 하나입니다.
하지만 구워먹을 경우 열량이 높아질 수 있으니 삶아드시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 그윽한파리95입니다.
고구마보다 감자의 열량이 더 낮습니다. 100g당 열량을 따져보면 감자는 약 55kcal, 고구마는 약 128kcal로 고구마의 열량이 감자보다 2배 이상 높습니다. 그런데도 감자보다 고구마를 다이어트 식품으로 추천하는 이유는 낮은 혈당지수 때문에 고구마로 다이어트를 많이 합니다.
안녕하세요. 한적한숲속에서만난비둘기입니다.다이어트에는 고구마가 최고입니다 삶은 고구마를 많이들 드신다고 합니다 특히 식사대용으로도 좋아요
