수면제와 신경안정제 끊는법은 뭡니까?
수면제를 10년이상 복용한자입니다
끊을려고 여러방법을 써 봤는데 오히려
더 달라붙어서 복용량이 늘곤해서 이제는 아예 포기하고 수면제 할시온 1정 신경안정제 브로마제팜 1정 쿠에타핀 50밀리 1정 복용하고
잡니다 도저히 끊을수없는 수면제 어떻게 하면
끊을수 있을까요?
인터넷상 수많은 방법 모두 다 해봤습니다만
고생만 잔득하고 해서 포기했습니다
이젠 그냥 위 세가지 약 1정씩 복용하고
편하게 자기로 결정했는데요 아무래도 약먹고 잔 수면의질이 좋을리 없겠죠?
너무 무섭네요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약먹고잔 수면의 질이 꼭 나쁜것만은 아니니 그렇게 생각하실 필요는 없어요.
향정신성의약품을 먹어서 의존성 습관성 내성이 걱정되어 끊으려하시는 것이죠 ㅠㅠ 여러가지 노력을 하셨는데도 약물의 의존성을 떨쳐내지 못하셔서 아쉽네요.
급하게 생각하지마시고 매일 먹던걸 이틀에 한번 삼일에 한번 이런식으로 차차 줄여나가시려고 해보세요~
약자체 때문에 너무 스트레스 받지마세요. 운동을 해서 육체적으로 피곤하게 만드는것도 시도해보세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제의 경우 한번에 복용을 중단하면 부작용이 있을 수 있기에 점차적으로 용량을 줄여가시길 권장드립니다.
수면제는 내성과 습관성이 있는 약물로 보다 안전한 약물들은 다음과 같습니다.
수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.
수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면의 리듬 파괴 및 질이 떨어진 환자군에게 더 적합한 약물입니다.
수면 리듬을 맞추고 숙면을 위해 장기적 측면에서 보충하면 도움이 되는 보조 식품으로는 마그네슘/칼슘/테아닌 의 경우 근육을 이완하고 신경을 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적인 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제를 끊고싶어하시는 의지는 있으신 것 같군요.
조금만 더 노력해보시구요.
추가적으로 미네랄이나 비타민 등을 잘 복용하셔서
부신피로를 줄이는게 필요해보입니다.
수면제는 반알씩 조금 씩 줄여가면서 적응하셔야 끊으실 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지금드시는 수면제를 보면 불면증이 상당히 진행된것으로 보여집니다
완전히 끊는다는 것은 힘드실것 같고 지금부터는 더 늘어나지 않게 하는방법을 쓰셔야 할듯 합니다
하루동안 수면에 방해가 되는 카페인이라든가
저녁에 산이 많은 음식을 안먹는 다든가
마음의 염려와 불안을 없애는 명상이라든가
기도하기 등등
마음의 평화찾기
몸을 편히두면 숙면을 취할수 없으므로 운동이나
일을 해보기 등등
이렇게 하시다 보면서 약도 조금씩 줄여나가는 연습을 하시면 도움이 될것입니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
수면제를 단기간에 끊기는 불가능합니다.
만약 시도한다면 반동으로 불면증이 더 심해질 수 있으니 서서히 중단하셔야합니다.
약국에서 수면유도제와 천왕보심단을 사서 꾸준히 드시면서 수면제를 천천히 중단해보세요.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면이 원활히 이루어지지 못하여 힘드시겠습니다.
포기하지 마시고, 줄이시려 노력하셔야 합니다.
약국에서 구매하실 수 있는
숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.
· 수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)
· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 인터넷이나 홈쇼핑으로 구매하실 수 있는 멜라토닌이 풍부한 타트체리도 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제와 신경안정제는 강제로 신체의 신경전달물질을 조절하여 잠이 들게 하는 원리이기 때문에
수면의 질이 떨어질 수밖에 없습니다. 물론 이러한 약들은 의존성, 중독성이 강해 쉽게 끊을 수도 없구요.
우선 한 번에 전부 끊는다는 생각보다 하나씩 줄여나가시는게 좋습니다.
이미 10년간 복용하시면서 신체가 약에 적응이 되면서 아마 갑작스럽게 약을 끊으시면 더 못주무시게 되지요.
수면에 방해가 될만한 요인들은 최대한 배제하시고 조금씩 줄여나가시길 권장드립니다.
물론 이는 임의로 줄이시기 보단 처방을 해주시는 의사선생님과 상담을 통해 줄여나가시는 것이 가장 좋구요
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제 같은 경우엔 입면에 들게 하지만 수면의 질이 좋지는 않죠
10년이나 드셨으면 이미 내성이나 의존성이 꽤 되실거라 쉽게 끊기는 쉽지 않겠지만
웬만해선 생활습관과 영양제를 통해 조절하시는 걸 추천드립니다
입면이 너무 힘드실 때는 생활습관을 바꾸시는 게 좋습니다
침대에서 잠자는 것 외에 다른 것은 절대 하지않기(스마트폰 등)
운동은 매일 꾸준히 하되, 입면 6시간 전에는 하지 않기
야식 먹지 않기 등이 있습니다
드시면 도움되는 걸로는 마그네슘, 시계꽃추출물, 발레리아근추출물, 캐모마일추출물 등이 있습니다
전문가와 상담하면서 약을 줄여가며 건강을 되찾으시길 기원합니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
